인스타브레인] 우울증은 뇌의 보호 전략

"우울증에 걸리는 가장 일반적인 원인은 장기적인 스트레스다" 주위에 번아웃이 와서 약도 먹고 치료받는 사림들이 많다. 생존하기 위해 코르티솔이라는 신경 물질을 분비하면 스트레스가 생긴다. 생존하기 위해 필요한 것이다. 

 

그런데 너무 생존만 하기위해 지속적인 스트레스를 받다가 마지막에는 우울증에 걸린다는 것이다. 

 

이러한 우울증은 누구에게나 올 수 있다. 

 

얼마 전 회사에서 함명이 번아웃으로 할 일을 하지 못하고 계속 실수가 반복되었다. 스트레스는 지능에 영향을 미친다.

 

그건 나에게도 올 수 있다. 실제 경험이 있었다. 번 아웃이 오는 순간 아무 생각도 나지 않고 쉬고 싶다는 생각이 지배하게 된다. 

 

나의 해결책은 있는 그대로 받아들이는 것이었다. 그럴 수 있다 생각했다. 그리고 긍정적인 말을 듣고 타로점을 보기도 했다. 해결책은 많지만 자신에게 맞는 방법은 따로 있을 것이다. 

 

그래도 시도는 해 봐야 하지 않겠는가? 

 

혹시 모른다. 번아웃은 내 상상의 일부 일지도..