[인스타브레인] 우리의 뇌는 1만년동안 변하지 않았다.

"연구에 따르면, 수면, 신체활동 그리고 사람들과의 유대감은 명백하게 우리의 정신건강을 지켜주는 중요한 요인이다." 요즘 우울증, 불면증, 불안감 등이 사람들을 힘들게 한다. 그 요인들은 시대가 발전함에 있어서 시간이 점점 수면하는 것에서 멀어지고 있다.

 

그래서 잠든다. 잠깐 자고 일어났다. 잠깐의 수면도 몸을 회복하는데 도움을 준다. 몸이 건강해야 정신도 건강해진다.